Witam! W grudniu prostując nogę rzepka wyskoczyla, wezwałam pogotowie poniewaz nie potrafiłam się nawet ruszyć, tylko że pech chciał że kolano po najechaniu przez karetkę na dziurę samo wskoczyło. Stopa oraz cała noga mi puchły. Na pogotowiu doktor stwierdzil ze mam sobie na własną rękę kupic ortezę i chodzic o kulach, jednak na drugi dzien nie [...]
Witam, właśnie zaleczyłem długo doskwierające mi barki i z tego powodu chciałbym wkroczyć na 4 dniowy split (wcześniej 3 bez trenowania tejże partii). Co myślicie o takim schemacie i jak ułożyć jeśli chodzi o kolejność te dni treningowe. 1. klatka + biceps wyciskanie sztangi na płaskiej 5x wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x dipy 4x rozpiętki [...]
Witam nie wiedziałem,w którym dziale to umiescic więc zapodałem tutaj Mianowicie sprawa jest taka,mam trzech kumpli,którzy są od dłuższego czasu w Angli,wszyscy pracują na "biało",mają chate itd,a z racji tego ze nie długo wakacje to mnie chłopy ciągną do siebie,lecz nie jestem w 100% pewny czy osoba niepełnoletnia w tym wypadku ja dostanie [...]
[...] proponowali? Prop z winem przez 8 tyg? A moze cos z oxa? Oxy nigdy nie bralem. Masteronu nie chcialbym dotykac bo az taka chudzina nie jestem. Tren natomiast powoduje u mnie zwiekszanie sutka i musze sie atakowac nolva. Co byscie zaproponowali, w jakich proporcjach i jak dlugo? I czy wogole plan jest dobry? Dziekuje za podpowiedzi i pozdrawiam
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: little monkey :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: x -przysiad: x Dodam,ze dlugo trenowalem kickboxing i mam zamiar wrocic do uprawiania sztuk walk (stad brak przysiadu i martwego ciagu, staram sie zastepowac owe cwiczenia na maszynach). Pytanie: [...]
Witam.jestem na redukcji od kwietnia .obecnie waga wynosi 52.5.od kwietnia zrzuciłam tylko 1.5 kg i teraz moje pytanie czy to jest ok.dosyc długo waga stała w miejscu A centymetry spadały z brzucha w pierwszym miesiącu 6cm mi ubyło.niestety problemem są biodra tam jest sporo tłuszczu i prawie nic nie ubywa.moja aktywność to domowe ćwiczenia z [...]
A więc od czego by tu zacząć? :D Mamy z GHRP najpopularniejsze : -GHRP2 -GHRP6 -Ipamorelin -Mk677 Oraz z GHRH najpopularniejszy: -CJC1295 -CJC1295 DAC 1-Pytanie jest następujące każdy mówi innaczej jak długo można przechowywać pepki w lodówce ogólnie wiem ze 1miesac ale jaka jest wasza opinia bo mało pisze w internecie na ten temat 2-pytanie mówi [...]
[...] ..... cykl chcialbym rozpisac na 10-12 tygodni prosze tez o dobra rozpiske z odblokiem mialem kiedys dosc duzy problem sluchania kolego I niestety trwalo to kiedys dosc dlugo zanim doszedlem do siebie :) doswiadczenie : 10 lat treningu , mialem juz pare cykli za soba ostatnio jednakd dostalem powaznego urazu wiezadla barkowego I chce znowu [...]
[...] ale juz mniejsze niz wtedy. To przez nastepne 2 tygodnie robilem cwiczenia na kregoslup bez obciazenia (jakies tam korekcyjne) oraz core training na wzmocnienie miesni glebokich. Teraz jest tak ze nadal mnie lekko kluje w tamtym miejscu jak probuje przysiad lub martwy. Czasem nawet jak za dlugo siedze w jednej pozycji. Mieliscie podobny problem?
[...] dobry efekt? Nie mowie o 6weidera abs. itd. Pod tluszczem na brzuchu miesnie sa widoczne jesli porobie brzuchy i napne, jak i gore partie jak i dole, ale ostro przybralem bo dlugo nie cw.... p.s. uda zawsze mialem duze, ale chcialbym wreszcie odkryc miesnie! Co do klatki, mam problem ze srodkiem klatki, zalezy mi na jak najmniejszym odestepie [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: keto -białko: 108 -węglowodany: 87 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Czesto zdaza mi sie zapomniec o gotujacym sie ryzu... czy gdy sie rozgotuje to ma mniejsze wartosci odzywcze? np tak o 20 minut za dlugo sie gotuje. Nieraz nie mam czasu na ponowne gotowanie nowej porcji... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]
Ostatnio zamarzyło mi się zrobić większe zakupy. Myślę o zakupie storm i shock therapy universala w dużej puszce, jabłczan cm3 razy 2. a suplementacja wyglądała by tak: 1 cykl: 6 tyg jabłczan: 2x4 kapsułki dziennie w dzień treningowy i 4 w db. 6 tyg przerwy 2cykl(6 tyg): storm+ shock w dzień treningowy 1 porcja storma i 1 shocka (nie wiem ile gram [...]
Wielokrotny mistrz świata w kategoriach cruiser i ciężkiej, Evander Holyfield (43-10-2, 28 KO), zaprzeczył plotkom, jakoby trwały negocjacje dotyczące jego trzeciego starcia z Mike'm Tysonem (50-6, 44 KO). Blisko 48-letni pięściarz potwierdził jednak, że Don King długo usiłował namówić "Iron Mike'a" do powrotu na ring. Oferta promotora opiewała na [...]
[...] niezytu nosa.Stad i moje pytanie i post na tym forum.Od kilku lat mam takową przypadlosc iż z reguly po przeziebieniu pozostaje mi katar ktory nie ustepuje bardzo dlugo jest to biala ...mleczna wydzielina czasami galaretowat z mala i niewielka iloscia zoltej z uczuciem zapchanego nosa i brakiem jaj wydalania...nie wystepuje przy tym [...]
Witam , jeżeli to zły dział to przepraszam jestem nowy , chciałbym zapytać o pewien problem który posiadam , mam 17 lat , trenuje regularnie 3 razy w tygodniu już od jakiegoś miesiąca MMA , wcześniej grałem dość długo w piłkę nożną (od najmłodszych lat) Dobra co do problemu to polega on na tym , że przy rozgrzewce , dokładnie na początku , zaczyna [...]
Witam. Mam dosyć poważny problem i nie dokońca wiem z czym jest on związany. Pod koniec roku szkolnego zachorowalem na zapalenie tchawicy. Choroba mi dlugo nie przechodziła ale jak w koncu ją zwalczylem (bez antybiotyku) to zauważyłem ze rano i wieczorem jak próbuje zakaszlec to na krtani gram jak na mandolinie... podejrzewalem ze to moze byc [...]
Siemacie Naszła mnie wena i postanowiłem poznać wasze opinie na temat planu który stosuje w fazie off. Z racji tego,że w trakcie cyklu głównie na masę lub siłę mięśnie i cały organizm dostaje nieźle popalić, czas regeneracji od treningu do treningu jest znacznie krótszy niż po zakończeniu cyklu i tu właśnie pojawia się mój plan którego [...]
